许多女性朋友都有痛经的经验。痛经是罕见的生理疾病，但痛苦也很悲伤，不影响日常生活和工作。长春协和妇科医院医生警告说，只要控制小方法，就能有效地减轻生理痛。

痛经很悲伤，送你这几个小妙计来解热！1.加热。女孩子来月经很热。的确，热敷减轻了很多身体疼痛现象。

当我们痛经时，我们可以用热水袋在小腹上。我们的小腹有防寒效果，不能更好地减轻疼痛。

即使是夏天这样寒冷的季节，来月经的时候痛经也可以用热水袋加热。2.散步。来月经总是剧烈运动，不会引起身体呼吸困难，也不会使月经紊乱，但来月经时，轻量有氧运动不利于引起身体疼痛。

生理痛的时候，可以回顾几步，提高抽搐的相当严重性。提高身体内的咖啡肽水平也是减轻生理痛的好方法。

3.睡觉时要注意防寒。许多人来月经时痛经不必影响睡眠，晚上辗转反侧睡不着。

只是睡觉时要注意防寒，不要给我们的小腹带来寒冷，也可以减轻生理痛。当我们的腹部开始疼痛的时候，会产生一定的热量，需要增加肌肉痉挛，这样刺痛就不会那么反感。夏天来月经的话，晚上要注意防寒，必要的是在小腹上盖被子，可以更有效地减轻生理痛。4.睡眠中。

睡眠中需要减轻疼痛，释放自己的身体。痛经非常严重的话，可以躺下睡觉。一定的睡眠也能减轻疼痛，释放全身肌肉，对来月经的女性来说也是很好的方法。5.指压。

我们脚上有指压点，和骨盆的方向是气路连接的。在我们痛经的时候，可以找到脚踝两侧的凹陷，用力松开，沿着小腿向上松开，直到小腿肌肉。

生理痛的时候，用这样的指压方法对生理痛也有一定的减轻，有开放脚肌的效果。6.止痛药。现在很多医院都有止痛药，月经专用止痛药也在上市。

止痛药对急性痛经有一定的效果，但要注意不要吃得太多。这样，身体就不容易依赖止痛药。女孩平时一定要保持自己的身体，来月经的时候，可以控制减轻以上痛经的小方法，在来月经的日子也能保持心情。

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